[...] moj pierwszy post, jeżeli jakieś te pytania nie będa pasować do teog działu prosze o skierowanie gdzie indziej. Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać w produkty przyspieszające przyrosty masowe. [...]
Witam, Za miesiąc kończę 17 lat, ćwiczę 1,5 roku, w tym pół roku trenuję muay thai. Cały czas ćwiczyłem 3-dniowy split, w ostatnim czasie (od początku stycznia do końca lutego) robiłem masę i owszem poszło nieźle wszystko ale niestety z racji, że nie uczęszczałem w tym czasie na trenigni mt to trochę mi się przytyło i w ogóle te mięśnie nie [...]
[...] regularnie na basen mógłbym zupełnie pozbyć się schorzenia. Lepszym rozwiązaniem nie byłyby ćwiczenia w domu? Chciałbym zacząć trenować jakiś sport jednak są obawy. Mam 17 lat, waga ok. 75kg i 188 cm wzrostu. Za odpowiedź z góry dziękuję. Pozdrawiam Zmieniony przez - poytner w dniu 2012-11-01 23:11:47 Zmieniony przez - poytner w dniu [...]
Witam !! Trenuję przez 6 miesięcy MMA. (2 razy w tygodniu) Mam 17 lat i jestem chudy (184 cm 68 kg. a w łapie mam 27cm. ) Na siłkę nie chodzę i chciałbym popracować nad bicepsem. Jak wiadomo na treningach też mamy jakieś ćwiczenia na siłę itd. ale to mi nic nie daje ... W domu mam 1 hantelek 12 kg. i chciałbym nim poćwiczyć biceps ;) Prosiłbym o [...]
[...] :) Zarejestrowałem się dopiero dzisiaj bo potrzebuje konkretnej odpowiedzi. Mam juz za sobą 1 cykl kreatynowy, ok, pół roku temu. Rezultaty były małe niestety. : ] Mam 17 lat 184 cm i waze 67 kg. To dosyć mało jak na mój wzrost. Cel jaki chciałbym osiągnąć to oczywiście przytyć i przybrać na masie mięśniowej :) . Diety nie mam, ponieważ [...]
Witam! Mam 17 lat wzrost 177 waga 85 kg. Chciałbym ogarnąć sobie dobrze zbilansowaną dietę. Mam jednak problem z obliczeniem dziennego zapotrzebowania, chciałbym to zrobić dobrze ale w tych wszystkich wzorach się gubię a obawiam się że zwykły kalkulator zapotrzebowania może mnie wprowadzić w błąd. Siłowo nie trenuję lecz aktywności jest sporo lecz [...]
Witam. Od razu po krótce sie opisze, mam 17 lat, niedawno dosyc schudlem- ostro przesadzilem, aktualnie przy 180cm wzrostu waze 64-65kg. Jednak pomimo tego, ze schudlem, tłuszczyk na brzuchu nadal jest i trochę brzuch odstaje, zwlaszcza gdy siedze. Pytanie mam takie, czy jadąc 40 min na rowerku treningowym, opłaca mi się po tym brać białko [...]
YO . POMOZECIE MI W KONCU 3 RAZ PISZE I NIKT MI NIE CHCE POMUC HE. A WIEC MAM 17 LAT 8 MICHOW TRENINGU ZA SOBA 189 CM 82 KG I 39 W LAPIE . I MAM ZAMIAR SOBIE KUPIC JAKIES ODZYWKI PO RAZ KOLEJNY ZA SOBA MAM JUZ KURACJE Z KREAYNA I HMB. A WIEC MOJ 1 PLAN NA MASE :Kreatyna + BCAA + UNS + HMB + bialko + glutamina DRUGI: KREATYNA + L-GLUTAMINA + HMB + [...]
Witam wszystkich. Jestem ektomorfikiem, ważę 58 kilogramów w wieku 17 lat. Zacząłem ćwiczyć dwa miesiące temu, teraz jednak chce zacząć dietę. Mam jednak taki problem, że nie mam obecnie wystarczającej ilości pieniędzy, by móc stworzyć obfitą dietę. Właśnie dlatego Proszę o pomoc. Sądzę, że jest osoba, która może poświęcić chwilę i stworzyć dietę, [...]
Witam mam 17 lat 181 wzrostu ważę 100 kg >.< (proszę bez komentarzy) mam sporo tłuszczu a mogę zamienić to w ładne mięśnie ;] ułożyłem mniej więcej taki plan ale wole się dopytać A wiec tak Codziennie rower 2h dodatkowo ubieram bluzę i grube spodnie żeby więcej się wypocić 3s x 30 brzuszków robię je codziennie 2 razy rano wieczór Hantle 3s po 20 [...]
[...] planu treningowego i diety.Mam dostep do siłowni. Co do diety to zalezalo by mi wiedziec co powinienem jeść dużo a czego wcale. Waga- 71 kg Wzrost- 176 cm wiek- 16/17 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: Wyrobienie sylwetki, nabranie silly i miesni Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane [...]
[...] zwracając większe natężenie na brzuch i biceps. Nie chce być jakimś koksem, że tak ujmę, nie jestem teraz jakoś specjalnie gruby, ale chciałbym ogarnąć trochę brzuszek :) 17 lat, 93 kg wagi, 185 wzrostu. Co do diety, to nie posiadam jakiejś specjalnej, piję dużo wody zamiast gazowanego, ograniczam słodycze, takie normalne rzeczy. Nie biorę [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwamli 6. DIETA: kurczak 2 x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. [...]
[...] wszystkich forumowiczów, jestem nowy;) piszę ponieważ mam parę wątpliwości. Mianowicie ćwiczę od jakiegoś roku jakieś tam postępy są mam taki plan treningowy: poniedziałek:klatka,triceps , wtorek-nogi,barki, środa:plecy,bicek,przedramienia. Mam prawie 17 lat 176cm i 75kg, zawsze ćwiczyłem na sucho ale ostatnio myślałem nad odżywkami [...]
Chodzę na siłownie od miesiąca, mam 17 lat, 186cm wzrostu i 73 kg A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - sztangą do karku3s Tricepsy: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2s Plecy: - martwy ciąg 2s - ściąganie do brzucha 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Nogi: -suwnica 3s B Klatka piersiowa: [...]
Witam. Mam 17 lat, 173 wzrostu, 74kg wagi. Trenuję intensywnie (nawet bardzo). Cel: budowa czystej masy mięśniowej 9:00 Platki owsiane 100g + dżem + mleko na popite lub Jajecznica z dwóch jajek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy smarowany margaryną warzywa 11:00 Ryż brązowy (3/4 woreczka) z dżemem warzywa jajko na twardo (połowa) bułka [...]
[...] trądzik ,lekarz chce przepisać mi izotetroine ,na nieszczęście nie jest to mój jedyny problem... Jestem dość niskiego wzrostu 168cm ( na szczęście ciągle rosnę ,wiek 17 lat) ,ogólnie slyszałem że izotetroina może przyhamowac mój wzrost i bardzo się tego obawiam. Byłbym w stanie przeboleć wszystkie niedogodności byle by nie wpłynęło to na [...]
[...] na rzeźbę czy może jakiś bardziej ogólnorozwojowy dla początkujących? 3. No i oczywiście jaką dietę polecacie? 4. Czy Thermo Fat Burner jest dobrym spalaczem? Dodam, że mam 17 lat, 180cm wzrostu, 74 kilo wagi a obwód w pasie 88cm. Zmieniony przez - drabcio w dniu 2013-03-28 12:43:29 Zmieniony przez - drabcio w dniu 2013-03-28 13:38:20
Wiek: 17 lat Waga: 62 kg (ektomorfik) Wzrost: 180 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 1 miesiąc (z dużąąąą przerwą) Aktywność fizyczna: Piłka nożna, Koszykówka, Piłka Ręczna (przynamniej 1 raz na 3 dni po 2-3h) Dieta: Jem wszystko co dają :D Dużo ryżu. Odżywki: "Olimp Gain Bolic" 3 razy dziennie po 50g (pomiędzy posiłkami) Uwaga: W domu posiadam [...]
witam. mam 17 lat, ćwiczę jakieś 10 miesięcy (rok z przerwami) 2-3 razy w tygodniu (2x biceps 1x klatka). Przez ten czas moja masa zwiekszyła się o 3,5 kg(mam teraz 75kg), osiągi na ławeczce poprawiły się o jakieś 30kg (od 50kg do 80kg) bez stosowania suplementów ani sprecyzowanej diety. Jak jest u Was z przyrostami? Czy mozna powiedziec ze jestem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
